こんにちは、ZONE アカデミー担当の小田原です。 最近、ピラティスインストラクター養成コースにご興味のある方を対象に行っている個別説明の中で、「私、マットとリフォーマーの勉強したいんです！」というお話をされる方によくお会いするようになりました。...

運動強度って何だ？ 2021/8/1 こんにちは、Wataruです。 今回は、身体活動の強度の重要性について話します。 MVPA （Moderate to Vigorous Physical Activity 中～高強度運動）を週に少なくとも150分間行うことが健康のために...

こんにちは、ZONE アカデミー担当の小田原です。 先日、スタジオのピラティスインストラクターと話をしたときに、リフォーマーエクササイズが話題になりました。 私は、フットワークという脚のエクササイズで、かかとを上げ下げするものが、「ふくらはぎに効いて気持ちいい」ということを...

こんにちは、ZONEアカデミーの小田原です。 本日はICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースについてご紹介します。 こちらのコースは、特徴的な3つの大型器具を使って、ストットピラティスSTOTT PILATES®をさらに深く勉強していきます。...

こんにちは、ZONEアカデミーの小田原です。 今日は、6月に修了した初中級マット(IMP)コース受講生の声をご紹介いたします。 コースで勉強したからこそ感じたこと、思ったこと、率直な感想です。 ぜひご覧ください！ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:...