2021年8月18日ワークショップSTOTT PILATES® Online Workshop2021年8月 Online ● 2021年8月15日(日) —————————————————– 10:00-12:00 Akatsuka 0.2 CEC ゴルフと回旋力のためのマットコンディショニング Conditioning for Golf & Rotational...
2021年8月11日ワークショップSTOTT PILATES® スタジオWorkshop2021年8月 ZONEスタジオ ● 2021年8月7日(土) —————————————————– 10:30-12:30 Wataru 0.2 CEC NEW スライディング・ディスクで獲得する動的安定性 STOTT PILATES® Sliding Mobility...
2021年7月30日コース初中級リフォーマー(IR)コース【2021年7月】こんにちは、ZONE アカデミーです。 最近、ピラティスインストラクター養成コースにご興味のある方を対象に行っている個別説明の中で、「私、マットとリフォーマーの勉強したいんです!」というお話をされる方によくお会いするようになりました。...
2021年7月30日コラム【コラム】運動強度って何だ?運動強度って何だ? 2021/8/1 こんにちは、Wataruです。 今回は、身体活動の強度の重要性について話します。 MVPA (Moderate to Vigorous Physical Activity 中~高強度運動)を週に少なくとも150分間行うことが健康のために...
2021年7月26日コース解剖学集中コース【2021年7月】こんにちは、ZONE アカデミーです。 先日、スタジオのピラティスインストラクターと話をしたときに、リフォーマーエクササイズが話題になりました。 私は、フットワークという脚のエクササイズで、かかとを上げ下げするものが、「ふくらはぎに効いて気持ちいい」ということを話したところ...
2021年7月20日コース初中級キャデラック、チェア、バレル(ICCB)コース【2021年5月】ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースについてご紹介します。 こちらのコースは、特徴的な3つの大型器具を使って、ストットピラティスSTOTT PILATES®をさらに深く勉強していきます。 コースは全10日間ですが、最近は各コースをわけて受講するモジュール受講...