2020年5月4日(月・祝)､5日(火・祝)
Online
● 2020年5月4日(月・祝)
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10:00-12:00
Wataru 0.2 CEC
マットワーク・フロー・コンディショニング連続的なワークアウト
Matwork Flow Conditioning Sequence Workout
Merrithew™チームが開発したワークアウトはエネルギーと流れの感覚をマットワークにもたらします。呼吸の活用により集中力を高め、動きの質を向上させていきます。斬新な動きの移行と連続性ある構成により、全身のコンディショニングとコントロールが高められます。筋強化、柔軟性を兼ね備えた安定性と動きの自由度を向上させていくエクササイズプログラムとして選ばれています。
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14:00-16:00
Wataru 0.2 CEC
コンディショニングタオルを活用したワークアウト
Conditioning Towel Workout
タオルのような簡易なツールが、いかに通常のマットワークを爽快で、エネルギーに満ちたコアトレーニングにしてくれるかを体感出来ます。「コンディショニングタオル」により得られるサポートや負荷を活用して、フォームを維持してエクササイズを一層効果的なものにします。タオルが関節周囲の可動域を広げ、その周囲の筋を効果的に伸張させてくれます。 高い柔軟性をもたない方やシニアのクライアントにオススメの内容です。コアの強化と、それによる安定が構築される中、肩甲骨と肩の安定に焦点がおかれた内容です。素晴らしいフルボディーワークアウトを、自宅で、旅先で、どこでも楽しめるプログラムです。
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● 2020年5月5日(火・祝)
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10:00-12:00
Akatsuka 0.2 CEC
フィットネス・サークルを活用した アスレチック・コンディショニング
Athletic Conditioning with Fitness Circle®
フィットネスサークルは、その名の通り、フィットネスを基本にした運動に対して、四肢に抵抗を与えます。Merrithew™チームによって開発されたこのワークョップでは、ユニークなシーケンスを斬新に組み合わせた内容をお伝えします。これらの組み合わせは、弾性あるリングの負荷によって更に強度が高まります。肩、股関節、コアの安定化に焦点を当てたこれらの動きは、パーソナルトレーニングやグループフィットネスにおいて、その強度を上げたり、また個別筋群に特化したトレーニングに加えることができます。このシンプルなツールがもつ多様な応用性を活用することで、劇的な結果を得る方法が学べます。
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14:00-16:00
Akatsuka 0.2 CEC
スカルプト&トーン〜フレックスバンドレベル1
Sculpt & Tone - Flex-Band® Exerciser Level
フレックスバンドを使用して、通常のマットワークエクササイズにさらに多様性とチャレンジを加えました。Merrithew™チームによって開発されたこのワークショップでは、フレックスバンドの特性を活かして、身体のコアと上下肢の筋力、フォームを学ぶことができます。安全でかつ有効性が高いため個々のクライアントやグループセッションにもお勧めです。
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■ 講師
上泉 渉 Wataru Kamiizumi
赤塚 貴之
Takayuki Akatsuka
