2020年5月23日(土)､24日(日)､30日(土)､31日(日)
Online
● 2020年5月23日(土)
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10:00-12:00
Akatsuka 0.2 CEC
フォームローラーチャレンジ レベル2
Foam Roller ™ Challenge, Level 2
フォームローラーを用いて、マットワークとリフォーマーのレパートリーの双方から適合したエクササイズを選択。フォームローラーならではの不安定な面、空間での身体意識などに対して、コアをどのように安定させるか、それらに対するキューイング、どのように姿勢を変化させるか、さらに上下肢の筋力へのチャレンジを総合して学ぶことができます。筋力やバランスを高めていけるエクササイズを選択しています。
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● 2020年5月24日(日)
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10:00-12:00
Wataru 0.2 CEC
中級マットワーク：機能解剖学、キューイングと修正
Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
Merrithew™チームによって開発されたこの中級マットワークのワークショップでは、キューイングに特化して、多くの複雑な動きを修正することに重点をおいています。厳選したエクササイズを特定の関節動作、筋作用の観点から細分化し識別していきます。的確なフォームを保ちつつ、中級の難易度が高まった内容を実行できる助けとなる、キューイングのヒントと修正を学びます。観察力とバーバルキューを見直し、クライアントの動作の本質的変化を見てください。
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● 2020年5月30日(土)
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10:00-12:00
Wataru 0.2 CEC
安定性の原則
Stabilization Principles
STOTT PILATES®のエクササイズの基礎となる、安定性の原則をこのワークショップで発見していだだけます。他のスタイルからの独自性としてSTOTT PILATES®メソッドがもつ魅力を機能解剖学、生体力学的な研究と根拠、身体意識のとらえ方の観点から掘り下げて学びます。この原則を理解することで、クライアントが意識高くコントロールをもとにエクササイズを実行していくことを確実なものにします。完成度の高いエクササイズへと導き、最大の効果を引き出すことにつながります。
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● 2020年5月31日(日)
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10:00-12:00
Akatsuka 0.2 CEC
マットワークインターバルトレーニング レベル1
Matwork Interval Training, Level 1
新陳代謝のギアを一気に上げてくれる、エネルギー溢れるマットワーク。身体が本来もちあわせる日常の脂肪燃焼作用を活用して、ストレスを解消しながら、身体の筋力と持久力を向上させていきます。STOTT PILATES®マットワークから厳選した、パワフルで、進歩的なエクササイズを展開していきます。徐々にリズム、ペースや強度を上げていき、 脂肪燃焼効果を高めていきます。
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■ 講師
上泉 渉 Wataru Kamiizumi
赤塚 貴之
Takayuki Akatsuka
