上級コース

さらに高度な力と安定性を必要とする

エクササイズを学習します。

上級コース

ZONE Academy of Fitness

上級プログラムでは、さらに高度な力と安定性を必要とするストットピラティス STOTT PILATES®のエクササイズを学習します。より深く動きを理解できるように、バイオメカニクス(生体力学)理論の応用をさらに学びます。

※上級は、それぞれの初級・中級コースの受講後に受講して下さい。

マット

[ AM ]

リフォーマー

[ AR ]

キャデラック/チェア/バレル

[ACCB]

マット AM

Advanced Matwork

上級

すでに高度なコンディションになっているクライアントのためにマット上でより多くのオプションとチャレンジを提供できるような高度な内容に進みます。エクササイズでは高度な力、バランスとコーディネーションが必要です。

期間

1日 6時間

コース内容

・プログラムに変化をつけたり、負荷の強度を調整したりするためのバリエーション

・13種類のエクササイズ

・上級レベルエクササイズの筋肉初動と運動の順序決定

必要条件

・ストットピラティス STOTT PILATES®「IMP」受講

認定試験へ

向けての課題

6時間のAM講義

CECs

0.6CEC

 

リフォーマー AR 

Advanced Reformer

上級

さまざまなリフォーマー・コンポーネント(構成)と付属器具を使ってリフォーマーのエクササイズの内容を強化し、アスリート、ダンサーやすでに高度なコンディションになっているクライアントに刺激的なワークアウトを提供することを学びます。上級プログラムのエクササイズにはさらに高いレベルの力と安定性が必要です。

期間

3日間 18時間

コース内容

・プログラムに変化をつけたり、負荷の強度を調整したりするためのバリエーション

・上級レベルエクササイズの筋肉初動と運動の順序決定

・70種類のエクササイズ

必要条件

ストットピラティス STOTT PILATES®「IR」受講

認定試験へ

向けての課題

18時間のAR講義

CECs

1.8CEC

 

キャデラック/チェア/バレル ACCB

Advanced Cadillac, Chair & Barrels

上級

ストットピラティス STOTT PILATES®のあらゆる器具を用いて、身体に対して動作の様々な面で新しい要求を負荷する上級レベルのエクササイズを学習します。 このコースは、高度なコンディションになっているクライアントを対象にしたキャデラックとチェアとバレルの更なる使用方法の追求と上級のプログラムを統合して学びます。

期間

2日間 12時間

コース内容

・プログラムに変化をつけたり、負荷の強度を調整したりするためのバリエーション

・上級レベルエクササイズの筋肉初動と運動の順序決定

・56種類のエクササイズ

必要条件

ストットピラティス STOTT PILATES®「ICCB」受講

認定試験へ

向けての課題

12時間のACCB講義

CECs

1.2CEC

 

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