初級中級コース

STOTT PILATES®の理論全体と初級と中級レベルのエクササイズを学習します。

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初級・中級コース

ZONE Academy of Fitness

ストットピラティス STOTT PILATES® 初級・中級プログラムはフィットネスの分野ですでに働いている方はもちろん、これからインストラクターを目指す方にも、受講いただける内容です。現在の知識をさらに広げると同時に、STOTT PILATES®の理論全体と初級と中級レベルのエクササイズについて、グループとプライベートセッションの指導方法を学習します。

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マット

[ IMP ]

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リフォーマー

[ IR ]

キャデラック/チェア/バレル 

[ICCB]

初めて受講する方は初級・中級マット (IMP - Intensive Mat-Plus) から

初めて受講する方は、初級・中級マットコース(IMP - Intensive Mat-Plus*)から受講して下さい。下記要綱が受講必要条件となります。

 

  • 30時間以上のピラティスクラスの受講経験

  • 解剖学の知識(解剖学を学んだ事のある方)

  • 3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験

 

*Intensive Mat-Plusを受講する場合は、上記のような必要条件がございますが、 ZONEでは独自の制度で受講をサポートしています。

  • IMPコース受講前にピラティスレッスン5回分を無償提供しています。

  • 解剖学集中コースを受講いただくことで、そのハードルをクリアできるようにご用意しています。

  • 各コースフォローアップ研修の時間を設け、指導経験のない方にも練習できる環境を整えています。

これらを活用いただくことで、STOTT PILATES®認定コースをより深く理解していただけ、 はじめての方でもコースを受講いただくことができます。

IMPコース受講から資格取得・更新の流れ

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マット IMP

Intensive Mat Plus

初級・中級

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IMPは、効果的でモチベーションを高めるようなグループクラスやプライベートセッションのプログラムを組み立てるために必要な基礎知識と技術を教えます。このコースでは、小さな器具を使って内容にバラエティを加え、クライアント固有のニーズに合わせることができるように、初級・中級レベルのマットワークの指導方法を学習します。全コース共通の目標に加えて、以下のような内容を学習します。

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期間

8日間 合計40時間

コース内容

  • プライベートおよびグループトレーニングのためのワークアウト構成

  • 初級、中級レベルのパワーワークアウト

  • フレックスバンド、フィットネスサークル、アークバレルのワークアウト

  • パフォーマンスの向上とクライアントのモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーション

  • 観察技術、ヴァーヴァルとイメージ キューの出し方

  • 個々の身体のタイプと姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション(調節)

  • エクササイズのサポートと強化のために器具を取り入れる方法

  • 姿勢分析の理論と方法

  • 効果的なプログラム構築に関するエクササイズの組合せ

  • 63種類のエクササイズと様々なモディフィケーション(調整)

必要条件

  • バイオメカニクス(生体力学)及び解剖学の知識

  • 30時間以上のピラティスエクササイズ経験

  • 3年以上のスポーツ、ダンス、運動指導経験

条件を満たしていない方へ

必要条件取得へと導くZONE 独自のサポートシステムがございます。

認定試験へ

向けての課題

  • 40時間のIMP講義

  • 最低10時間の見学

  • 最低30時間の自主練習

  • 最低15時間指導実習

  • 合計:95時間

 
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リフォーマー IR

Intensive Reformer

初級・中級

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このコースでは、さまざまなクライアントのためにプライベートまたはグループクラスなどの環境における初級・中級のリフォーマーの指導方法を学習します。IRをIMPの前に取ることもできますが、IMPを先に履修することを推奨しています。 全コース共通の目的に加えて以下を学びます。

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期間

10日間 50時間 

コース内容

  • 体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスとコーディネーションを強化するためにリフォーマーを効果的に使用する方法

  • プライベートおよびグループクラスのためのプログラムを組み立てる方法

  • 初級、中級レベルのパワーワークアウト

  • パフォーマンスの向上とクライアントのモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術、ヴァーヴァルとイメージ・キューの出し方

  • 個人個人の身体のタイプと姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション(調節)

  • 姿勢分析の理論と方法

  • 効果的なプログラム構築に関するエクササイズの組合せ

  • 139種類のエクササイズと様々なモディフィケーション(調整)

必要条件

  • バイオメカニクス(生体力学)及び解剖学の知識

  • 30時間以上のピラティスエクササイズ経験

  • 3年以上のスポーツ、ダンス、運動指導経験
    ※IMPコースを先に修了することを推奨しています。

条件を満たしていない方へ

必要条件取得へと導くZONE 独自のサポートシステムがございます。

認定試験へ

向けての課題

  • 50時間IR講義

  • 最低10時間の見学

  • 最低40時間の自主練習

  • 最低25時間指導実習

  • 合計:125時間

 
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キャデラック/チェア/バレル ICCB

Intensive Cadillac, Chair & Barrels

初級・中級

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ICCBでは、キャデラック、スタビリティ・チェア、ラダー・バレル、スパイン・コレクター、アーク・バレルの初級・中級の指導方法を学習します。このコースを修了するころには、クライアントのコンディション作りのさまざまなゴールに合わせてプライベートおよびサーキット・トレーニング・プログラムの微調整ができるようになります。以下を学習します。

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期間

10日間 50時間

  • キャデラック 5日間

  • チェア 3日間

  • バレル 2日間

コース内容

  • 体幹部の安定性と筋力強化、四肢のコンディショニング、関節の安定性、柔軟性、バランスとコーディネーションを強化するためにキャデラック/チェア/バレルを効果的に使用する方法

  • フルスタジオ環境(ストットピラティス STOTT PILATES®の器具全てが揃ったスタジオ)の中でダイナミックなプログラムを組み立てる方法

  • パフォーマンスの向上とクライアントのモチベーションを高めるための効果的なコミュニケーションと観察技術、ヴァーヴァルとイメージ キューの出し方

  • 個人個人の身体のタイプと姿勢に関する問題点に対処するためのモディフィケーション(調節)

  • 286種類のエクササイズと様々なモディフィケーション(調整)

必要条件

ストットピラティス STOTT PILATES®「IMP」もしくは「IR」受講

条件を満たしていない方へ 必要条件取得へと導くZONE 独自のサポートシステムがございます。

認定試験へ

向けての課題

  • 50時間のICCB講義

  • 最低20時間の見学

  • 最低35時間の自主練習

  • 最低25時間指導実習

  • 合計:130時間

 

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ご質問、ご相談などお気軽にお問い合わせください。

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ピラティスインストラクター養成コース

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