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IMP(初中級マット)コース

Homework & Study Guide

課題と学習ガイド

はじめに

本コースは、既存のフィットネスインストラクター及び受講前提資格を満たす方々が、STOTT PILATES®初中級マットワークを構成、クライアントへ向け効果的に指導する方法を学ぶためにデザインしています。 このガイドは、コース時に使用します。STOTT PILATES®マットワークの試験の準備にもお役立て下さい。

受講生の皆様へ

マットワークをご自身の身体で実践することは、他の人に教える以前に、まずご自身の身体で体感し、体得して完全に理解するうえで非常に重要です。 また、STOTT PILATES®インストラクタートレーニング進行に伴う、レパートリーの各段階での運動強度増加に備えて体を整えることも非常に重要です。

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宿題として完了した関連時間は、見学、指導実習、自主練習にカウントされます

​認定試験へ向けての課題

  • 40時間のIMP講義

  • 最低10時間の見学

  • 最低30時間の自主練習

  • 最低15時間指導実習
    合計：95時間

注意：学習ガイドで実践された時間は、資格試験の受験にあたり公式のログシートに記載する必要があります。

見学

見学は、STOTT PILATES®コース中より実施・記録でき、STOTT PILATES®認定インストラクター/インストラクタートレーナーがクライアントに指導（対面/オンライン）する様子を見学するものです。ZONEエクササイズ動画、DVDまたはMerrithew Connectなど関連するコース動画を視聴することも含まれます。 

自主練習

自主練習とは、クラスで学んだエクササイズを実際に自身の身体で実践することです。 STOTT PILATES®認定インストラクター/インストラクタートレーナーが指導するクラスを受講したり、ZONEエクササイズ動画、DVDまたはMerrithew Connectなど関連するコース動画を見ながらエクササイズすることも自主練習となります。

 

STOTTPILATES®認定インストラクター/インストラクタートレーナーが指導するオンラインクラス、 Bcube®のオンラインググループクラス、ZONEのオンラインセミナーに参加することも自主練習となります。

指導実習

指導実習とは、家族、仲間の学生、友人、または既存客にSTOTT PILATES®コースで学習したエクササイズを指導し、その間、キューイングや、修正を施すものです。
対面はもちろん、オンラインでの指導も含まれます。

index

このガイドは、下記分野に分かれています。

1.ビデオによる準備
翌日の授業内容に備えるためのものです

2.ビデオによるレビュー
既に学習した内容の復習です。

3.セッションの焦点
その日の授業で学習する概要です。

4.ホームワークによる質問
既に学習した内容の理解の成熟度を確認するための設問です。

コースに必要な資料

テキスト

▸ コンプリヘンシブマットワークマニュアル
▸ マットワーク＆リフォーマー サポートマテリアル

STOTT PILATES® 動画

▸STOTT PILATES® Principles (初級と中級マットワークレパートリー第4版のDVDまたはデジタルビデオに収録されています。) 
▸STOTT PILATES® Essential Matwork Repertoire, 4th Ed. 
　▸STOTT PILATES® Essential Matwork Express Workout 1: 30分 
　▸STOTT PILATES® Essential Matwork Express Workout 2: 45分
▸STOTT PILATES® Intermediate Matwork Repertoire, 4th Ed. 
　▸STOTT PILATES® Intermediate Matwork Express Workout 1: 20分 
　▸STOTT PILATES® Intermediate Matwork Express Workout 2: 30分

Day１

セッションの焦点

イントロダクション＆オリエンテーション
STOTT PILATES® 原則の詳細な説明

ビデオによるレビュー

STOTT PILATES® Principles

  • 各原則を視聴したうえで、実践し動画をガイドととして活用し各原則を確認する

  • STOTTPILATES®ムーブメントシステムの基盤となる動画を繰り返し観て、動きの細部まで体感する

  • サポートマテリアルに記載されている解剖学的用語と主要な筋肉のグループに焦点をおき、原則の動画を確認する

ビデオによる準備

STOTT PILATES® Essential Matwork Express Workout 1

  • STOTTPILATES®の原則と初級マットワークエクササイズの仰臥位ウォームアップ

  • 原則がどのように組み込まれ説明されているかに着目しながら視聴しながら、実践

ホームワーク・課題

  • テキスト：コンプリヘンシブマットワークのスターティングポジションのページを読んで、不要な緊張軽減のために、スターティングポジションをいつどのように変更できるかを確認する

Day２

セッションの焦点

STOTT PILATES® 原則の指導の実践
仰臥位ウォーミングアップ
STOTTPILATES®初級マットワークの最初のレイヤー

ビデオによるレビュー

  • STOTT PILATES® Principles

この動画、Day1、Day2で学んだ内容は、課題1の設問に回答するのに必要な詳細の情報が含まれる

  • STOTT PILATES® Essential Matwork Express Workout 1

STOTT PILATES® 原則がどのように組み込まれ、説明されているかに注意しながら、実践する
Day1で学んだ内容を補強し実践しながら、初級エクササイズを行う

ホームワーク・課題

サポートマテリアルの課題1

Day３

セッションの焦点

課題1についてのディスカッション
姿勢理論
初級エクササイズの復習
新しい初級エクササイズ

ビデオによる準備

STOTT PILATES® Essential Matwork Express Workout 2

  • 初級マットワークエクササイズのチャートを実践し、自分の体で体感する

ホームワーク・課題

  • 何を、なぜ、どのように、を伝えながら、誰かにSTOTTPILATES®の原則を指導する
    言葉で指導することに慣れるためにできるだけ多くの人に原則を指導してください

  • ラウンドロビン（ロールプレイ）の準備

Day４

セッションの焦点

初級エクササイズの確認
新しい初級エクササイズ
ラウンドロビン（ロールプレイ）の準備

ビデオによる準備

STOTT PILATES® Essential Matwork Repertoire – Full Essential Workout

  • ホームワークの課題の設問を念頭に、初級マットワークエクササイズ動画全編を実践する

  • 全初級マットワークエクササイズをパートナーに指導する準備

  • プロップやモディフィケーションをどのように使用するかに関する質問を書き留める

こうすることで、次回の姿勢分析の項目でより詳細に提示されるどれを？いつ？どのように？プロップ及びモディフィケーションを活用するかを理解する準備となる

ホームワーク・課題

サポートマテリアルの課題2

Day５

セッションの焦点

課題2についてのディスカッション
初級エクササイズの復習
プライベート指導の実践
解剖学の復習
姿勢分析

ビデオによる準備

STOTT PILATES® Intermediate Matwork Express Workout 1 (includes a Standing Warm Up)

  • 中級マットエクササイズの立位のウォーミングアップと立位のSTOTT PILATES®原則

  • 明日の授業での質問項目を書き留める

ホームワーク・課題

  • プログラミングに関連するサポートマテリアルの該当部分の確認

  • 姿勢分析と姿勢理論に関連するサポートマテリアルの該当部分の確認

  • 初級マットワークの全エクササイズから、指示されたものを集団に向けて指導する準備

  • 自己評価表の記入

Day６

セッションの焦点

自己評価表の提出
プログラミングの選択
パワーワークアウト
立位のウォーミングアップ
新しい中級エクササイズ

ビデオによるレビュー/準備

STOTT PILATES® Intermediate Matwork Express Workout 1

  • 中級エクササイズの実践

  • 明日の授業での質問項目を書き留める

  • ラウンドロビン（ロールプレイ）の準備

Day７

セッションの焦点

中級エクササイズの復習
新しい中級エクササイズ
ラウンドロビン（ロールプレイ）による復習

ビデオによるレビュー/準備

STOTT PILATES® Intermediate Matwork Repertoire

  • 特定のプログラミングの選択に対処するために、エクササイズを強化、変更するプロップを組み込んだ、中級マットワークエクササイズの復習

ホームワーク・課題

  • トレーニング評価書の記入

  • これまでに取り上げたすべての資料について、最終的な質問の準備

  • サポートマテリアルの課題3

Day８

セッションの焦点

トレーニング評価書の提出
課題3についてのディスカッション
中級エクササイズ
グループプログラミングとティーチングスキル
認定試験について

コース前準備動画集に含まれるコンテンツ

  • STOTT PILATES® Principles(included in both the STOTT PILATES Essential and Intermediate 4th Ed. Repertoire DVDs or digital videos)

  • STOTT PILATES® Education Overview

  • Merrithew™ Equipment Overview

  • Arc Barrel: Overview & Usage

  • Stability Barrel™ Lite: Overview & Usage

  • Fitness Circle® Resistance Rings: Overview

  • Merrithew™ Flex-Band® Exerciser

  • Merrithew™ Mini Stability Balls™

  • Foam Cushions & Eco-Friendly Pilates Pad: Overview

  • Merrithew™ Eco-Lux Imprint Mats

  • Merrithew™ Folding Travel Mat

  • Merrithew™ Platform Mats

  • STOTT PILATES® Rehab Education Overview

  • Total Barre® Program Overview

  • Halo® Training Program Overview

  • ZEN•GA® Program Overview

  • Merrithew™ Fascial Movement Education Overview

  • CORE™ Program Overview

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