初中級キャデラック、チェア、バレル(ICCB)コース【2020年6月～7月】
2020/6/22
こんにちは、ZONE アカデミー担当の小田原です。
ストットピラティスSTOTT PILATES®では
大型の器具を使用したピラティスセッションを
行うこともできます。
それぞれの器具には特性があり、
お身体の既往がある方に向けては、ピラティスを行う
環境を調整することができるようになったり、
パフォーマンスアップを目指す方に対しては、
身体の状態を変化させることで、よりチャレンジする
環境にできたりします。
初めてこれらの器具を見たお客様から、
「これから何をされるんだろう・・・」といった
ちょっとびっくりする方もおられたりしますが、
これらの器具で行うピラティスは、新しい発見があります。
今日は初中級キャデラック、チェア、バレル(ICCB)コースを
ご紹介いたします。
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【ICAD(初中級キャデラック)コース】
5日間 25時間
ストットピラティスSTOTT PILATES®のセッションで もっとも大きい器具のキャデラック。
コース5日間で125種類の初中級エクササイズがあります。
キャデラックにはプッシュスルーバー、トラピーズ ファジーハンギングストラップ、などの付属品も多く、 それぞれの特性を活かした立体的な負荷をかけることができます。
その分、インストラクター役は器具全体の環境に注意して クライアントが安全にエクササイズできるように する配慮がより必要になっていきます。
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【ICHR(初中級スタビリティチェア)コース】
3日間 15時間
ピラティス氏がアメリカにいる時に開発したとされる スタビリティチェア。
他の器具に比べてコンパクトではありますが、 できるエクササイズは初中級だけでも63種類。
乗って、座って、立って・・・。 いろいろな姿勢で行うエクササイズが満載です。
チェアと身体の接地している面積はかなり少なくなっています。 それだけで、空間の中で身体をコントロールすることを
求められるので、チャレンジ要素も盛りだくさんあります。
動くペダルやエクササイズの動きに注意が行きがちですが、 実はそれ以外の体幹の安定、5原則が正しくできているかの 意識を持つことが大事にもなってきます。
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【IBRL(初中級バレル)コース】
2日間 10時間
3つの特徴的な形状のアークバレル、ラダーバレル、
スパインコレクターでできる初中級エクササイズ
98種類が学べます。
キャデラックやスタビリティチェアと違い、
スプリングによる負荷はありませんが、 曲線のカーブの違いで、同じエクササイズでも
違った感覚を味わえます。
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2020年後期スケジュールもICCBコースを開催しますが、
現在定員のコースもあり、キャンセル待ちでの受付になっています。
【ICAD(初中級キャデラック)コース】
→満員御礼！現在キャンセル待ち受付中です
・日程 ：2020/10/19(月)、20(火)、21(水)、22(木)、23(金)
・時間：9:30～16:30
【ICHR(初中級チェア・)コース】
・日程 ：2020/10/26(月)、27(火)、28(水)
・時間：9:30～16:30
【IBRL(初中級バレル)コース】
→定員間近、お急ぎください！！
・日程 ：2020/10/29(木)、30(金)
・時間：9:30～16:30
皆様のご参加、お待ちしております。 コースについての相談、ご質問などはお気軽にお問い合わせください。
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