初中級チェア(ICHR)コース【2021年12月】

更新日:4月7日

こんにちは、ZONEアカデミーです。


今日は2021年最後の開催コースになった初中級チェア(ICHR)コースのご紹介です。


ジョセフ・ピラティス氏はアメリカで活動をはじめてから、ニューヨークの小さいなアパートに住むクライアントのために、家で練習できるコンパクトなチェアタイプのマシンを考案、これが「スタビリティチェア」の原型になります。


チェアハンドルを取り外したり、ペダルを1枚、2枚に設定できたり、さまざまな姿勢でエクササイズが行え、セッティングも細かく調整できるので、身体に合わせやすいのが、スタビリティチェアのいいところ。

コースでは、63種類のエクササイズを3日間で学びます。


エクササイズを行う上でのメリットは主に3つ。 ①接地面が少ないので、空間の中で身体の使い方が習得できる ②日常生活に近い機能的な立位のエクササイズが多い ③スプリングテンションの負荷が調整しやすい


チェアのエクササイズは座位と立位がメインになるので、身体の接地面もリフォーマーやキャデラックより少なくなり、空間中の身体の感覚を高めることができます。

アスリートの後期リハビリ訓練にはもってこいです。


また、立位のエクササイズは日常生活の動きに近いので、手術後のリハビリや、ピラティス経験あるの妊婦さん、姿勢の意識を強化したいクライアントに対して、非常にアプローチしやすい器具です。





プログラミングとエクササイズは幅広く、全身の強化するためには非常に良いマシンなので、自分のピラティスセッションを行う環境も一つ上のランクのものが提供できるようになります。


コース修了後の記念写真、みなさん3日間、お疲れ様でした!


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2022年の前期スケジュールのコースは満員御礼、キャンセル待ちの登録ができます。


【ICAD(初中級キャデラック)コース】


※満員御礼・キャンセル待ち受付中※



・日程 :① 2022/1/24(月)、25(火)、26(水)、27(木)、28(金)


       →ICAD(初中級キャデラック)コース 2022年1月


     ② 2022/4/4(月)、5(火)、6(水)、7(木)、8(金)


       →ICAD(初中級キャデラック)コース 2022年4月


・時間:9:30~16:30


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【ICHR(初中級チェア・)コース】


※満員御礼・キャンセル待ち受付中※


・日程 :2022/3/9(水)、10(木)、11(金)


     →ICHR(初中級チェア)コース 2022年3月


・時間:9:30~16:30


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【IBRL(初中級バレル)コース】


※満員御礼・キャンセル待ち受付中※


・日程 :2022/3/14(月)、15(火)


     →IBRL(初中級バレル)コース 2022年3月


・時間:9:30~16:30


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皆様のご参加、お待ちしております。 コースについての相談、ご質問などはお気軽にお問い合わせください。

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