初中級キャデラック、チェア、バレル(ICAD)コース【2021年5月】

こんにちは、ZONEアカデミーの小田原です。


本日はICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースについてご紹介します。


こちらのコースは、特徴的な3つの大型器具を使って、ストットピラティスSTOTT PILATES®をさらに深く勉強していきます。

コースは全10日間ですが、最近は各コースをわけて受講するモジュール受講もできるようになりました。 まずは興味のある器具から勉強することもできます!


3つのコースすべてで定員開催となるほどの人気です。

このコースの魅力についてお伝えします。


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【ICAD(初中級キャデラック)コース】

 5日間 25時間


ストットピラティスSTOTT PILATES®の器具の中で、一番大型のキャデラック。 さまざまな角度からスプリングなどで負荷がかけられるところが魅力です。

キャデラックに付随しているプッシュスルーバー、ファジーハンギングストラップ、トラピーズなども身体の動きを引き出すのに、とても面白い器具の一つでもあります。


キャデラックの魅力として


①立位のピラティスエクササイズができる ②スプリングなど立体的な負荷をかけることができる ③リフォーマーなどの器具でできる同じエクササイズを違った環境で行うことができる

など、非常に面白い内容になっています。




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【ICHR(初中級スタビリティチェア)コース】 

 3日間 15時間


スタビリティチェアは、立位としての脚のエクササイズはもちろん、バーを外して上体のエクササイズにも活用できるなど、コンパクトな作りですがたくさんのピラティスエクササイズが提供できる器具。 リフォーマー、バレルで行った同じエクササイズをチェアを使って行うこともできます。


コンパクトなスタビリティチェアの特徴は


①接地面が少ないので、空間の中で身体の使い方が習得できる

②日常生活に近い機能的な立位のエクササイズが多い

③スプリングテンションの負荷が調整しやすい


などが挙げられます。

立って、座って、乗って・・・63種類のエクササイズを学びます。



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【IBRL(初中級バレル)コース】 

 2日間 10時間


IMP(初中級マット)コースでも、モディフィケーション(調整)で大活躍した「アークバレル」をはじめ、はしごとバレル部分を併せ持つ「ラダーバレル」、股関節が楽にエクササイズができる「スパインコレクター」、3つの特徴的なバレルを使ってエクササイズにどんどんチャレンジしていきます。


曲線のカーブがそれぞれ違うことで、同じエクササイズでも3つのバレルの違いを体感することができます。


IBRL(初中級バレル)コースでは98種類のエクササイズが学べますよ!





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2021年後期スケジュールもICCBコース、早くも定員!

2022年の前期スケジュールは秋ごろ発表です、今しばらくお待ちください。


【ICAD(初中級キャデラック)コース】

※満員御礼・キャンセル待ち受付中※

・日程 :2021/10/30(土)、31(日)、11/3(水・祝)、6(土)、7(日)

・時間:9:30~16:30

【ICHR(初中級チェア・)コース】

※満員御礼・キャンセル待ち受付中※

・日程 :2021/12/17(金)、18(土)、19(日) 

・時間:9:30~16:30


【IBRL(初中級バレル)コース】

※満員御礼・キャンセル待ち受付中※

・日程 :2021/12/4(土)、5(日)

・時間:9:30~16:30


皆様のご参加、お待ちしております。 コースについての相談、ご質問などはお気軽にお問い合わせください。

コースのお申し込みフォームはこちらから  

STOTT PILATES®認定コース申込書


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