2020年4月23日(木)〜5月1日(金)
Online
4月23日(木) 16:30-17:30 Wataru
ピラティスマット with アークバレル
バレルのどこに身体のどの部分を乗せるかによって、効果は大きく変化します。実際エクササイズを実行しながら、その変化を感じる事ができるクラスです。
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2020年4月24日(金) 11:00-12:00 Wataru
4月25日(土) 16:00-17:00 Akatsuka
ピラティスマットフロー
初級から中級のエクササイズを、マットのみを活用して行います。エクササイズチャートの意図を動きながら感じる事ができます。
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4月24日(金) 16:30-17:30 Akatsuka
4月30日(木) 9:30-10:30 Akatsuka
ピラティスマット with フィットネスサークル
ベーシックな使い方をおさらいしながら、斬新な使い方にトライする事ができるクラスです。改めてサークルの良さを体験する事ができます。
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4月26日(日) 13:00-14:00 Wataru
ピラティスマット筋膜フォーカス
初級のマットワークを元に筋膜の活性、リリース、強化に焦点をあてたクラスです。マットの原則に、筋膜へのアプローチの原則４つを用いて行います。
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4月27日(月) 16:30-17:30 Akatsuka
5月1日(金) 9:30-10:30 Akatsuka
ピラティスマット with フレックスバンド
掛ける場所や持ち方、力を加えるべき方向によって大きく効果が変わるバンドを、動きながら確認する事ができます。初級のエクササイズを中心に行います。
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4月29日(水・祝) 9:30-10:30 Wataru
ピラティスマット with タオル
タオルを活用したマットワークのクラスです。幅30センチ、長さ110センチほどのタオルを使用し、関節可動域を広げ、コアの筋力を養う事ができます。
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■ 講師
上泉 渉
Wataru Kamiizumi
赤塚 貴之
Takayuki Akatsuka
