ZONE Onlineグループクラス

2020年4月23日(木)〜5月1日(金)

Online

4月23日(木)　16:30-17:30　Wataru

ピラティスマット with アークバレル

バレルのどこに身体のどの部分を乗せるかによって、効果は大きく変化します。実際エクササイズを実行しながら、その変化を感じる事ができるクラスです。

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2020年4月24日(金)　11:00-12:00　Wataru

4月25日(土)　16:00-17:00　Akatsuka

ピラティスマットフロー

初級から中級のエクササイズを、マットのみを活用して行います。エクササイズチャートの意図を動きながら感じる事ができます。

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4月24日(金)　16:30-17:30　Akatsuka

4月30日(木)　9:30-10:30　Akatsuka

ピラティスマット with フィットネスサークル

ベーシックな使い方をおさらいしながら、斬新な使い方にトライする事ができるクラスです。改めてサークルの良さを体験する事ができます。

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4月26日(日)　13:00-14:00　Wataru

ピラティスマット筋膜フォーカス

初級のマットワークを元に筋膜の活性、リリース、強化に焦点をあてたクラスです。マットの原則に、筋膜へのアプローチの原則４つを用いて行います。

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4月27日(月)　16:30-17:30　Akatsuka

5月1日(金)　9:30-10:30　Akatsuka

ピラティスマット with フレックスバンド

掛ける場所や持ち方、力を加えるべき方向によって大きく効果が変わるバンドを、動きながら確認する事ができます。初級のエクササイズを中心に行います。

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4月29日(水・祝)　9:30-10:30　Wataru

ピラティスマット with タオル

タオルを活用したマットワークのクラスです。幅30センチ、長さ110センチほどのタオルを使用し、関節可動域を広げ、コアの筋力を養う事ができます。

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■ 講師

上泉　渉

Wataru Kamiizumi

赤塚　貴之

Takayuki Akatsuka