ZONE Onlineグループクラス

最終更新: 2020年10月22日

2020年5月23日(土)、26日(火)、31日(日)

Online



2020年5月23日(土)

14:30〜(50分)

Akatsuka

胸郭の配置を強化するためのマットワーク


腹部の働きにも、胸椎のニュートラルなアライメントの獲得にも重要な役割を果たす胸郭を、初級のエクササイズを中心に強化することができるクラスです。



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2020年5月26日(火)

11:00〜(50分)

Akatsuka

マットワークエクササイズ:後半の動きの精度を高めるための秘訣


支持面が減り、テコが増すため、難易度が上がるエクササイズチャート後半を今まで以上に精度高く動くことができます。目指せ最高のプッシュアップ!



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2020年5月31日(日) 13:00〜(50分)

Akatsuka

膜、筋膜にアプローチするためのマットワーク

マットのみを活用して、膜を刺激することができるクラス。膜・筋膜にフォーカスした初級マットワークにご参加された方は、動きの振り返りにも。



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■ 講師


赤塚 貴之

Takayuki Akatsuka