運動強度って何だ？ 2021/8/1 こんにちは、Wataruです。 今回は、身体活動の強度の重要性について話します。 MVPA （Moderate to Vigorous Physical Activity 中～高強度運動）を週に少なくとも150分間行うことが健康のために...

フィードバック　Vol.2 2021/7/1 前月からの連載として、 批評ではない、建設的フィードバックについての続きを、お伝えします。 成長と行動の変容を促す事を目的とする「建設的フィードバック」は 4つのステップがあります。 1.　労いからと気遣いを示す...

フィードバック　Vol.1 2021/6/1 こんにちは、ZONEアカデミーのWataruです。 セッション中、常に送っている「 フィードバック 」 でも… ほとんどの人はこのフィードバックを聞くのを好きではありません。 成長を阻むマイナスなことですが…...

キューイング秘技 2021/5/1 こんにちは、ZONEアカデミーのWataruです。 [ キューイングの魔法 ]と題してシリーズ化してお届けしています。 Vol1の記事はこちら Vol2の記事はこちら Vol3の記事はこちら...

吾唯足知 2021/4/1 こんにちは、ZONEアカデミーのWataruです。 ふと振り返ると、新たな日常と共に過ごすことになり、早1年以上が過ぎようとしています… マスクを忘れなくなったし、手もよく洗うようになりました。...

ジェスチャー と ポスチャー 2021/3/1 こんにちは、ZONEアカデミーのWataruです。 [ キューイングの魔法 ]と題してシリーズ化してお届けしています。 Vol1の記事はこちら Vol2の記事はこちら インストラクションにおいて気にしておくべき２つをご紹介しま...