2021年8月 Online ● 2021年8月15日(日) —————————————————– 10:00-12:00 Akatsuka　0.2 CEC ゴルフと回旋力のためのマットコンディショニング Conditioning for Golf & Rotational...

2021年8月 ZONEスタジオ ● 2021年8月7日(土) —————————————————– 10:30-12:30 Wataru　0.2 CEC　 NEW スライディング・ディスクで獲得する動的安定性 STOTT PILATES® Sliding Mobility...

こんにちは、ZONE アカデミーです。 最近、ピラティスインストラクター養成コースにご興味のある方を対象に行っている個別説明の中で、「私、マットとリフォーマーの勉強したいんです！」というお話をされる方によくお会いするようになりました。...

運動強度って何だ？ 2021/8/1 こんにちは、Wataruです。 今回は、身体活動の強度の重要性について話します。 MVPA （Moderate to Vigorous Physical Activity 中～高強度運動）を週に少なくとも150分間行うことが健康のために...

こんにちは、ZONE アカデミーです。 先日、スタジオのピラティスインストラクターと話をしたときに、リフォーマーエクササイズが話題になりました。 私は、フットワークという脚のエクササイズで、かかとを上げ下げするものが、「ふくらはぎに効いて気持ちいい」ということを話したところ...

ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースについてご紹介します。 こちらのコースは、特徴的な3つの大型器具を使って、ストットピラティスSTOTT PILATES®をさらに深く勉強していきます。 コースは全10日間ですが、最近は各コースをわけて受講するモジュール受講...